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上床后经常翻来覆去也睡不着怎么办？

回复时间：2014-07-21 08:34:16 74次

有的人躺在床上睡不着，就不停的翻来覆去，或者反复的叹气。其实越这样入睡越困难，入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的，越是活动神经越兴奋，这样就更睡不着了，不如让自己平复下来，静静躺着别动，告诉自己反正是睡不着了， 倒不如好好躺着休息休息，这样说不定反而会慢慢睡着了。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-21 08:36:16

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