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平时便秘应该怎么办才好呢？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类：排毒通便 | 2014-07-21 08:36:32

最佳答案

选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

排毒通便专家推荐 | 2014-07-21 08:36:32 1

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