早餐能供给人体一天的能量所需。即使这样,根据英国饮食协会表明,还是有超过三分之一的人群经常不吃早餐。早餐应有个相对更健康的选择,如一份水果粥,蔬菜煎蛋或涂上低脂肪果酱的全麦吐司。如果你不想在你一起床就吃东西,可以吃些高纤维的零食帮助体内运行,而不是吃些高糖或高脂肪的零食。
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