最好是通过食物达到排毒通便的作用,平时可以多吃一些水果,像是香蕉跟猕猴桃。多吃粗纤维的食物比如甘薯,芹菜。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水也很好的,避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多吃粗粮蔬菜,多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。养成定时上厕的习惯。
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