男性经常失眠怎么办?

用户名:匿名用户 | 浏览65次 | 分类: 改善睡眠记忆 | 2014-07-30 10:00:57

最佳答案

您好,睡前不要吃得太饱,但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。配合使用安利纽崔莱(NUTRILITE)纽崔莱银杏DHA健忆片

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-30 10:00:57 1

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