白细胞低的吃什么最快升高

多吃富含维生素C和E的食物。

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，它们帮助身体抵抗病菌和疾病。白细胞低可能会导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。维生素C和E是两种强大的抗氧化剂，有助于提高白细胞的数量和活力。

维生素C可以促进白细胞的生长和增殖，增强它们对病原体的攻击能力。柑橘类水果、草莓、西红柿等都是富含维生素C的食物，可以帮助提高白细胞水平。而维生素E则有助于保护白细胞免受自由基的损害，增强它们的活力和寿命。

除了维生素C和E，还有一些其他食物也有助于提高白细胞水平，如富含锌的海鲜、豆类和坚果，富含蛋白质的瘦肉和禽类等。保持均衡饮食，多摄入这些有益于免疫系统的营养素，可以帮助提高白细胞水平，增强免疫功能。