养成合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。晨起喝一杯凉蜂蜜水,严重时可以用开塞露或者灌肠。
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