要想紧致皮肤可以吃以下这些食物：
1.富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，能够增强皮肤弹性，减少皱纹。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄筋、鱼皮、鸡爪、猪皮等。
2.维生素C的食物。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的紧致和弹性。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
3.抗氧化物质的食物。抗氧化物质能够抵抗自由基的侵害，减少皮肤老化。富含抗氧化物质的食物包括黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳）、深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝、紫菜）等。
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