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睡眠质量差，为什么有点动静就醒了？

用户名：匿名用户 | 浏览38次 | 分类：改善睡眠记忆 | 2014-12-19 09:02:25

最佳答案

如果你睡眠质量仍然不好，有几个好方法可以帮助我们彻底解除疲劳。比如最简单的就是“花猫式”健身操。学花猫的样子，将头部、后背、腰部舒展开来，促进血液循环，有利于排出肌肉中的乳酸等老旧废物。睡觉前做一做这套健身操，然后再轻轻松松地入睡，身体就能得到充足的修复，第二天就可以开始崭新的一天了。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-12-19 09:02:25 1

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