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失眠患者的有哪些自我调节方法呢？

回复时间：2014-12-19 09:02:31 54次

平时还可以多多进行运动，多运动可以促进血液循环，改善人的睡眠质量。可选择的运动项目也是比较多的，比如跑步、竞走、游泳、骑自行车等等，要根据自身的情况来选择合适自己的运动方法。

内容仅供参考 回答时间：2014-12-19 09:04:31

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