这个“一招”就是测量自己的静息心率。静息心率是指在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数。正常成年人的静息心率一般在60-100次/分钟之间，但是，如果你的静息心率低于60次/分钟，那么说明你的心脏功能比较好。为什么静息心率可以反映心脏健康状况呢？这是因为心脏是一个自主神经系统控制的器官，它的跳动速度受到交感神经和副交感神经的调节。当我们处于安静状态下，副交感神经会占据主导地位，使心脏的跳动速度变慢，这就是为什么静息心率低于60次/分钟说明心脏功能比较好的原因。
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