胆固醇高的人可以喝牛奶,但是要适量摄入。牛奶中含有一定量的胆固醇。虽然这个量不是很高,但是对于胆固醇水平已经偏高的人来说,还是需要注意的。此外,牛奶中还含有一种叫做饱和脂肪酸的物质。这种物质也会影响胆固醇水平。饱和脂肪酸会增加体内的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,而LDL-C是一种不好的胆固醇,它会增加心脑血管疾病的风险。因此,对于胆固醇水平已经偏高的人来说,最好不要过多地摄入牛奶。当然,这并不意味着完全不能喝牛奶。如果你非常喜欢牛奶,可以选择低脂或非脂牛奶,这样就能减少摄入的饱和脂肪酸和胆固醇的量。
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