肌肉蛋白粉

很高兴问你解答~~ 也有一点可能，蛋白质过量会影响肾功能。 蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。 所以建议你的蛋白粉要根据自己的需求来服用，一般来说，正常健身锻炼，一个人每日所需要的蛋白质是身体重量每公斤补充2-2.5g。 正常吃饭，一般可以补充了70g左右，那么就是你每天每还要补充70g的蛋白质左右，所以建议每日蛋白粉的使用量最好在50g一下。因为你还要吃其他的富含蛋白质的东西，比如蛋类，肉类。