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蛋白粉什么时候吃最好

回复时间：2015-06-26 07:08:26 95次

对于楼主这种健身人群： 一般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。 在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。 其他人群我就不一一列举了。

内容仅供参考 回答时间：2015-06-26 07:10:26

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