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蛋白粉增肌减脂怎么喝？

用户名：匿名用户 | 浏览246次 | 分类： 运动营养 | 2015-06-26 07:20:26

最佳答案

先减脂肪，先热身后无氧再有氧。增肌和减脂同时进行要有专业人士指导，一般的还是要分先后，先把脂肪减掉再去增肌。太多有氧运动会影响增肌，但是有氧运动少了又对减脂不利，所以分出先后这样效果有保障。 　　无氧运动后半小时喝蛋白粉增肌粉，这时候的吸收效果好。蛋白粉适合起床后，睡觉前和锻炼后半小时，增肌粉热量高只适合起床后和锻炼后半小时。

运动营养专家推荐 | 2015-06-26 07:20:26 1

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