你好,这个情况建议不要在饭前喝,你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝,尽量饭前喝,喝完后运动一下,这样能帮助你更好的消耗脂肪,提高抵抗力的,您冲蛋白的时候,温度不需要太高,冲时边搅边冲。一杯水用俩勺就行的,祝你健康!
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