中年女性怎样使用胶原蛋白达到改善皮肤质量？

中年女性口服胶原蛋白可以很好的改善皮肤，起到保湿、弹性、减轻皱纹、淡化色斑等等，同时对骨关节、骨质疏松、缺钙、身体各个器官的机能都有很好的作用。 您口服胶原蛋白胶囊没有效果是非常正常的事，原因是您选择的产品错误，胶囊主要以低价来吸引顾客，它的效果微乎其微：
1、一般胶囊壳是胶体制作，这些胶体对身体没有任何有益作用；
2、胶囊里面的液体是用油脂（如棕榈油、大豆油、花生油、椰子油等）做载体来溶解胶原蛋白，
3、而由于胶囊不容易被人感知到味道，所以选择胶原蛋白原料多是较差的原料；
4、胶囊里面还会添加一些添加剂来延长保质期和改善味道；
5、综上胶原蛋白胶囊的复配成分，一般胶囊里面胶原蛋白的含量不超过40%，大多是30%左右，也就是1粒1g的胶囊含胶原蛋白0.3g，而我们每天需要胶原蛋白的摄入量是5g~10g，这样我们每天就需要摄入1g的胶囊20粒左右，在保证胶囊所用原料质量好的情况下才会起到效果。 另外还要记住，我们皮肤代谢周期是28天，口服胶原蛋白需要至少1个月才能见到效果。 回答您最后一个问题很简单，就是口服无添加的胶原蛋白纯粉，每天5g，坚持至少1个月。