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怎样延缓衰老？

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类：抗衰老疲劳 | 2015-10-28 07:15:43

最佳答案

　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。　　很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。　　所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。　　介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

抗衰老疲劳专家推荐 | 2015-10-28 07:15:43 1

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