钙和锌不能同补吗

钙和锌的吸收在一定情况下是会互相影响的，如果钙补多了，就影响锌的吸收，同样，锌补多了，影响钙的吸收。只要补的正常，就没关系。 注意：钙锌不可以同时补 春天是孩子长个儿的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。因此，许多家长都选择在春季给孩子补钙 。殊不知，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，而锌能有效促进细胞包括骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的沉积打下良好的基础。同时锌还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，使钙的吸收更快、更充分。 　　那么，钙锌可否同时补呢？最近，在北京刚刚召开的微量元素锌与儿童健康高层论坛会上，有关专家呼吁儿童钙、锌不宜同补！应先补锌，再补钙！ 　　专家们指出，先给孩子补锌，能达到事半 功倍的补钙效果。举个简单的例子，锌就像一把打开房门的钥匙，钙就好比要进入房内的人，只有先把门打开，人才能进入屋子。如果孩子缺锌，不仅补充的钙极易流失，也根本无法长高。 　　另一方面，虽然锌和钙都是孩子成长所必需的重要元素，但由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生拮抗作用（竞争性抑制），最终影响锌的吸收，因此锌钙同补是不科学的。如果孩子既缺锌又缺钙，可以错开服用时间先吃锌再服钙，前后间隔两小时。