首先，生吃黄瓜的好处之一是可以保留黄瓜中的营养成分。黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，这些营养成分在加热过程中容易被破坏，而生吃黄瓜可以最大限度地保留这些营养成分，有助于提高身体免疫力。
其次，生吃黄瓜还可以起到清热解毒的作用。黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素，减轻身体负担。
但是，生吃黄瓜也存在一些坏处。首先，生吃黄瓜容易导致胃肠不适。黄瓜中含有一种叫做黄瓜酶的物质，这种物质容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，容易胃肠不适的人最好不要生吃黄瓜。
其次，生吃黄瓜还存在一定的安全隐患。黄瓜表面可能会残留农药等化学物质，如果不经过清洗就生吃黄瓜，容易导致身体吸收这些有害物质，对身体健康造成影响。
