只要能够补充到而且能被吸收就好。当然也要选好胶原蛋白:首先,胶原蛋白鱼胶原的最好,鱼类之组成结构与人体最接近,是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。其次,看分子量,分子量越小越好,一般1000—3000道尔顿的最易吸收。再次,纯度越高越好,当然选择人体一天所需是最好的,年龄不同需量不同,多了也浪费。以及选择低温萃取产品,以避免制造过程中高分子胶原蛋白遭到破坏。最后,胶原蛋白搭配VC或VE等抗氧化成分,可防止原本的胶原蛋白遭内外在环境破坏。
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