冬天要润肺滋养可以吃以下食物： 一：薏米 李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"而且多吃薏米还有美容的功效哦。 二：番茄 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 多吃番茄可以减少皮肤辐射折损，还有美白祛斑的功效，当然润肺去燥的功效也是不错的哦。 三：白萝卜 白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。润肺去燥的功能自然不在话下。 四：百合 百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。多吃百合也可以美容哦。 五：绿豆 大家都知道绿豆夏天可以降火用，但是实际上绿豆的润肺去燥效果也是不错滴哦。经常吃可以滋养皮肤，出去皮屑，煮汤喝可以解渴润肺。 六：梨 梨能生津止渴，也能润肺，这是大家都知道的，这里就不多说了，只是女孩子不要吃太多梨哦，尤其是生理期的时候。 七：柑橘 柑橘中含多种营养元素，对于身体补水有非常好的效果，柑橘类包括橘子、橙子、柚子等。 八：银耳 历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 九：另外还可以多吃葡萄，柿子，山药，石榴等。当然柿子要控制度哦，千万不要吃成胃柿石哦。
润肺专家推荐 | 2015-12-07 03:12:35 1
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