焦躁的自我治疗方法是什么?

回复时间:2015-12-15 08:16:30 75次

担心的事列出一个清单,能办到的画上“○”;现在办不到,需要花一些时间和经过努力能办到的画“△”;办不到的画“×”。然后把注意力集中在能办到的事情上,安排好具体的步骤、时间、合作者等事项。开始行动时,不要怕失败,要紧的是专心做你想做的事情。此外也可采用一些产品来调节,比如:维萃美(Victorymade)活力钙镁片,就能够很好的缓解神经紧张,改善焦躁症状。

内容仅供参考 回答时间:2015-12-15 08:18:30

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