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怎样缓解压力？

用户名：匿名用户 | 浏览74次 | 分类：调节情绪 | 2015-12-16 01:44:40

最佳答案

练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。此外也可以使用维萃美(Victorymade)活力钙镁片，它可以起到减轻压力，调节情绪的作用。

调节情绪专家推荐 | 2015-12-16 01:44:40 1

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