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睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗？

回复时间：2015-12-16 03:47:54 70次

睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。此外像维萃美(Victorymade)活力钙镁片是可以缓解情绪的，并且能够改善睡眠，提高睡眠质量。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 03:49:54

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