睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗?

用户名:匿名用户 | 浏览88次 | 分类: 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 03:48:05

最佳答案

睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 03:48:05 1

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