定期运动可让睡眠更好吗?

回复时间:2015-12-16 03:48:43 52次

定期运动,面对压力往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。也可根据自身的需要选择维萃美(Victorymade)活力钙镁片缓解睡眠。

内容仅供参考 回答时间:2015-12-16 03:50:43

为你推荐

广告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
买满寄送赠品 超低价
优惠价:¥ 2799.00 ¥2980.00

相关问答