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定期运动可让睡眠更好吗？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类：改善睡眠记忆 | 2015-12-16 03:48:43

最佳答案

定期运动，面对压力往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。也可根据自身的需要选择维萃美(Victorymade)活力钙镁片缓解睡眠。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 03:48:43 1

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