失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。此外也可以根据需要选择相关的产品,像进口不错的产品如:维萃美(Victorymade)活力钙镁片能有效的改善睡眠质量。
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