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治疗失眠的较好方法是什么？

回复时间：2015-12-16 07:08:59 46次

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。可以根据自身的需要选择相关的产品，如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，可以有效的改善睡眠质量。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 07:10:59

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