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睡前做哪些工作可以改善睡眠？

回复时间：2015-12-16 07:09:06 51次

平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。此外长期的不良睡眠可以考虑相关的保健品来调节，像这类不错的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 07:11:06

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