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富含色氨酸食品可以助眠吗？

回复时间：2015-12-16 09:36:05 103次

睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为乳制品中含有一种促进睡眠物质——色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，应该选择富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦等。此外改善睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的缓解失眠症状。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 09:38:05

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