怎样通过食物补充叶黄素呢?
怎样通过食物补充叶黄素呢? 叶黄素,对眼睛的养生、保健,非常有益处。 尤其是对患有眼底黄斑的慢性病病人。更有治疗效果。 叶黄素,在南瓜中,含量最多。 食用南瓜时,不要去皮。皮中,叶黄素,含量更多。 南瓜,可以切块,煮汤或蒸着吃。也可熬粥吃。还可煸炒,当菜吃。 南瓜,因含糖量少。糖尿病病人,也可适量吃。
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