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怎么摆脱失眠？

用户名：匿名用户 | 浏览26次 | 分类：改善睡眠记忆 | 2016-02-03 04:10:24

最佳答案

首先，从吃的开始我们平时要多喝点健脑益智、镇静安神类的汤，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的东西！睡前不宜喝太多水、吃太饱、不要喝提神的东西。刚开始难以入眠的时候可以适当吃些安眠药，但不要长期吃，慢慢把药量减少，这样就可以脱离安眠药作用下睡着了。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2016-02-03 04:10:24 1

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