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怎样补钙才是科学呢？

用户名：匿名用户 | 浏览50次 | 分类：增强免疫 | 2016-03-14 10:10:01

最佳答案

高钙饮食这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。

增强免疫专家推荐 | 2016-03-14 10:10:01 1

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