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晒太阳能补钙靠谱吗？

用户名：匿名用户 | 浏览43次 | 分类：增强免疫 | 2016-03-14 10:10:12

最佳答案

靠谱无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此，中老年人多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于紫外线不能透过玻璃，衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳，只有这样，才能收到良好的效果。

增强免疫专家推荐 | 2016-03-14 10:10:12 1

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