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长时间不运动突然运动浑身酸痛

用户名：匿名用户 | 浏览15次 | 分类：运动营养 | 2024-04-18 03:48:32

最佳答案

会。当我们长时间不进行运动时，肌肉和关节会变得僵硬，血液循环也会变得迟缓。这时如果突然进行剧烈运动，肌肉和关节就需要快速适应这种变化，容易导致肌肉疲劳和酸痛。此外，长时间不运动还会导致肌肉力量和灵活性下降，这使得我们在运动时容易受伤。当我们突然进行剧烈运动时，肌肉需要承受更大的压力，容易出现肌肉拉伤或扭伤等情况。因此，为了避免长时间不运动突然运动导致的全身酸痛问题，我们应该逐渐增加运动量，让身体有充分的时间适应运动的强度和频率。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽，逐渐增加运动时间和强度，让身体逐渐适应运动的过程。这样可以有效减少运动后的酸痛感，同时也可以提高身体的适应能力和运动效果。

运动营养专家推荐 | 2024-04-18 03:48:32 0

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