三种人不宜吃藜麦，是哪三种人？？

藜麦是一种营养丰富的健康食品，但并不适合所有人。以下是三种人群不宜食用藜麦：
1.长期便秘者：藜麦中含有较高的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动、缓解便秘。但对于长期便秘、肠道功能欠佳的人来说，摄入过多的膳食纤维反而可能导致胃胀、腹泻等不适症状。
2.患有胃病或消化系统疾病的人：藜麦中含有草酸等物质，容易与钙、镁等矿物质结合形成难溶性盐类，影响其吸收利用。同时，藜麦还含有一些刺激性物质，容易引起消化不良等不适反应，因此不建议患有胃病或消化系统疾病的人过量食用。
3.过敏体质或存在过敏史的人：藜麦中含有一定量的花粉蛋白，容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。因此，如果你有过敏体质或存在过敏史，应该避免食用藜麦。
总之，虽然藜麦是一种健康食品，但并不适合所有人食用。在摄入前，建议根据自身身体情况和医生建议，适量食用以保持健康。