一般来说，失眠的穴位有神阙、心俞、足三里、太冲等。其中，神阙穴位于胸骨上方，是调节心理状态的重要穴位；心俞穴位于背部，可以缓解心理压力和焦虑情绪；足三里穴位于小腿前外侧，可以调节身体的气血流通；太冲穴位于脚背上，可以促进身体的放松和睡眠。
那么，失眠艾灸哪里效果最好呢？根据以上的穴位，我们可以选择在这些穴位进行艾灸。一般来说，神阙和心俞是比较重要的穴位，可以帮助我们缓解心理压力和焦虑情绪，从而提高睡眠质量。而足三里和太冲也是比较常用的穴位，可以促进身体的放松和睡眠。
当然，失眠艾灸的效果还受到其他因素的影响，比如艾灸的时间、频率、方法等。一般来说，艾灸的时间不宜过长，一般在20-30分钟左右为宜；频率也不宜过高，一周1-2次即可；方法可以选择直接艾灸或者间接艾灸，根据自己的情况选择即可。
