饮食减肥只是辅助,主要还是运动加饮食,合适运动再加上饮食适当,一般有氧运动不低于40分钟,低于40分钟不会有什么效果,还有控制饮食,高热高脂的食物要控制,还有不要睡前吃大餐,保证早中晚餐是好饱早的状态,晚上要少吃或者不吃肯定有效果。希望可以有帮助。
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