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秋季养生常识
1、在立秋之后，昼夜温差大，需要注意及时增减衣服，避免赤膊露体或穿得过多过暖。
2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，有助于养阴润燥，但饮用时要注意方法，少量频饮为佳。
3、增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，这些食物含有大量水分，有助于补充津液，对抵抗秋燥有益。
4、少食辛辣煎炸热性食物，以免助燥伤阴，加重秋燥的情况。
5、重视精神调养，保持平和心态，有助于防止肝火过旺，避免内耗阴津。
6、根据中医治疗原则，对症服药才能有效补益身体，避免过量使用补药。
7、任何补药都不能过量使用，多吃补药并不科学。
8、秋天适当早起，适当懒床几分钟，有助于减少血栓形成的机会。
秋季养生常识
9、保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方散步，有助于收敛神气，保护肺气不受燥邪侵害。
10、白露过后气候逐渐变凉，要避免赤膊露体，以免受凉引发感冒或肺疾。
11、民谚秋瓜坏肚提醒我们，在立秋后不宜过量生食瓜类水果，以免损伤脾阳，引发胃肠道疾病。
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