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褪黑素不仅具有安神、安眠、调整睡眠的功能，而且在应对过度劳累、紧张等情况下，可以有效缓解失眠、忧郁、神经衰弱等问题。
除了帮助改善睡眠质量外，褪黑素还被认为是一种较好的安神、安眠保健食品，有助于缩短入睡时间、延长睡眠持续时间。
此外，褪黑素还具有防治老年忧郁症、老年痴呆、帕金森氏症的功能。研究表明，褪黑素作为抗氧化剂，可以对抗自由基的伤害，从而保护脑细胞功能，改善记忆力，预防痴呆和帕金森氏病。
此外，褪黑素还可以增强免疫力，预防癌症。它能促进淋巴细胞的合成和释放，增加免疫细胞数量，同时直接抑制癌细胞的增生，对乳癌、前列腺癌等癌症具有一定的医疗效果。
褪黑素还被发现具有防治白内障、青光眼、黄斑退化的功能。它与视力密切相关，可以保护角膜透明性，促进角膜修复，降低白内障发生率，同时活化锌，有助于预防黄斑退化和视网膜剥离。
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