无论是成年人还是儿童,在日常的生活当中都需要注意的就是钙质的补充,补钙的药物或是保健产品有很多。日常生活当中,也有很多宝宝都在去吃牛乳钙片,但是具体的牛乳钙片的补钙效果怎么样呢,下面我们简单了解一下。
牛乳钙片的补钙效果怎么样
牛乳钙片的补钙效果是非常不错的,而且除了牛乳钙片之外日常生活当中喝牛奶也可以很好的去补钙。另外,还可以去吃一些豆腐干,经过压制浓缩而成的豆腐干含钙含量是非常高的,比如小香干,钙含量可以达到水豆腐的七倍,用豆腐干儿来代替肉炒菜,钙含量才会大幅度的提升。
另外,平时生活当中可以多吃一些燕麦,芝麻酱,这些也是含钙比较多的。当然,最简单的方法就是选择牛乳钙片,因为钙片的品牌有很多,比如汤臣倍健或者是其他的品牌,一般情况下,牛乳钙片的含钙量非常高,而且吸收率很好,比较适合的就是青少年服用,另外,在我们服用牛乳钙片的同时,建议加强体育锻炼,并且多在户外晒晒太阳,这样可以有效地促进钙质的吸收。
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