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维生素c的水果

维生素c是人体所必需的一种维生素,正是因为它是人体所需,所以在日常的饮食安排中需要适当补充才可以。那么,含维生素c的水果哪一些比较不错呢?下面就跟大家介绍一下。

维生素c的水果

维生素c的水果

第一,猕猴桃,猕猴桃也被称为水果之王,在猕猴桃中不但含有着相当丰富的维生素c,而且还含有大量微量元素,它主要的功效体现在能对抗溃疡上面。第二,柠檬,柠檬中维生素c的含量是相当丰富的,不过柠檬一般不会直接被食用,很多人都是将柠檬晒干冲泡水或者直接以新鲜柠檬来制作果茶。第三,橙子,橙子是大家非常常见的一种水果,它所含有的维生素c不比柠檬少,而且它可以直接使用,一年四季都可以轻松买到,建议大家在家中可以多囤一些橙子。第四种是柚子,柚子一般建议在饭后吃比较好,如此能很好预防便秘。第五,西红柿,西红柿含有大量维c、维a,它在美白、抗氧化上的效果很突出。

通过分享大家也都明白了,含维生素c的水果都有哪一些。因为富含维生素c的蔬果选择性比较多,所以只要你能轮流性的安排摄入,就完全不用担心在后期会吃腻的问题。

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