茶多酚的抗氧化能力是最突出的,所以很多人现在都会考虑去直接的摄入茶多酚,一般情况下,喝茶或者喝咖啡可以有效的去摄入茶多酚,但是一定要控制好用量,否则有可能会给身体带来不利的影响,具体的茶多酚的作用与用量应该如何去把握呢,我们来一起了解一下。
茶多酚的作用与用量
茶多酚对于很多人来说都有非常不错的效果,特别是对于女性朋友来说,正确的去服用茶多酚有着非常不错的减肥效果,而且对于神经系统有一定的帮助,可以兴奋大脑皮层,经常的熬夜加班的人群也可以适当的去补充茶多酚,当然,如果不用过多的话,很可能会导致过度的兴奋,会影响睡眠。因此,我们在服用茶多酚的时候一定要注意控制好用量,一般情况下,亚洲人每天250毫克的茶多酚的用量是比较安全的,当然,如果有肝脏问题的话,我们在服用的时候一定要提前去咨询主治医生。另外,直接口服去服用或者是泡茶的用量也会有所不一样,正确的去服用茶多酚,对增强毛细血管的通透性,或者是防止维生素素C的堆积,以及解毒或者抑制动脉粥样硬化,抗菌杀菌等都非常不错的帮助。
现在我们已经清楚了茶多酚的作用与用量需要注意什么?正确地去使用茶多酚可以有效的抗辐射,对活血化瘀有一定的帮助,所以在日常的生活当中可以放心的去服用,而且茶叶当中的茶多酚成分也是比较多的,我们可以正确的去喝茶,提高身体的抗氧化能力或者抗辐射能力。
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