gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗 gaba氨基丁酸哪些食物有

比起其他缓解压力，有助睡眠的保健品，GABA是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质,不是药品，不是保健品，属于食物级安全，是人体本身就有的成分。那么gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗？gaba氨基丁酸哪些食物有？让我们一起来了解下~

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gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗

gaba氨基丁酸主要成分是山梨捷酸，麦芽糊精，甘氨酸等。它可以抑制性神经递质，舒缓体内压力。具有改善睡眠，安抚情绪，调理身体机能，缓解焦虑等作用。使用方法：睡前半小时服用一粒，一次1-2粒即可。具体看个人的情况。需要注意的是，本产品含有西番莲果提取物，酸枣仁茯苓等多种草本精华，不含人工色素、安全放心，而且经过证明，gaba被中国美国等多个国家列为食品级的产品，可以放心使用，不会产生依赖性。

gaba氨基丁酸哪些食物有

含GABA-氨基丁酸的食物有坚果、牛肝、香蕉、菜花等。GABA-氨基丁酸具有镇静作用，一般能改善机体的睡眠质量。GABA是一种抑制性神经递质，对大脑和机体有一定的镇静作用，参与多种代谢活动，具有较高的生物活性。如果人体缺乏GABA氨基丁酸，就会使人焦虑、心慌、疲倦、担忧。这可以通过吃一些食物来补充，缓解神经细胞的紊乱。坚果富含GABA-氨基丁酸。除此之外，能增加GABA的食物还有香蕉、牛肝、菜花、糙米、扁豆、燕麦、橙子、土豆、菠菜等。日常生活中多吃这些食物，可以促进大脑中GABA的产生。此外，补充充足的维生素B6也能促进GABA的产生。

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