谷本日记蛋白棒的作用和功效 谷本日记蛋白棒一天吃几根

最近，谷本日记蛋白棒突然又火了起来，受到了减肥人群的重度欢迎。那么有没有网友想问知道谷本日记蛋白棒具体的作用和功效，以及谷本日记蛋白棒一天吃几根合适呢？下文一一揭晓哦~

谷本日记蛋白棒的作用和功效

谷本日记蛋白棒的功效是补充人体所必须的蛋白质，蛋白质可以提高人体免疫力，促进肌肉和人体的生长发育。同时，食用谷本日记蛋白棒能增加人体的饱腹感，帮助想减肥的人群控制食物的摄入量，起到一定的减肥效果。此外谷本日记蛋白棒的蛋白更容易为人体所吸收，有利于人体肌肉所需要的营养和蛋白合成，这对健身人士来说食用谷本日记蛋白棒可以促进肌肉的形成。

谷本日记蛋白棒一天吃几根

谷本日记蛋白棒一根有150g，而每100g的蛋白棒有24.2g的蛋白，因此，一根谷本日记蛋白棒就含有36.3g的蛋白。据了解，人体每天需要摄入的蛋白质是40-60g，所以广大网友每天只需要食用1-2根谷本日记蛋白棒即可。谷本日记蛋白棒是一款可以补充蛋白质的小零食，外形成条状，适合减肥、运动、健身及户外活动人群食用。

谷本日记蛋白棒具有补充人体蛋白质的作用，能促进健身人士的肌肉增长，同时，对于减肥人士来说，谷本日记蛋白棒的强饱腹感可帮助其控制食物的摄入量，达到降低体重的目的。最后，谷本日记蛋白棒的蛋白含量较高，不管是减肥人群还是健身人群都不宜多吃，一天吃1-2根即可。