如果确实是属于肥胖人群的话,那么为了我们的健康为了更好的保持自己的形象,当然应该注重积极的减肥,想知道是快跑好还是慢跑好?
凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。而每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。
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