减肥减到不知道吃什么主食了,请问下减肥适合吃什么主食呢?
以下是一些适合减肥期吃的主食:
1.糙米饭
糙米饭是一种非常适合减肥的主食。相比于白米饭,糙米饭的热量更低,而且富含纤维素,能够帮助促进肠胃蠕动,有助于减肥。此外,糙米饭还富含维生素B和矿物质,对身体健康也有很大的好处。
2.全麦面包
全麦面包全麦面包也是一种适合减肥的主食。相比于普通面包,全麦面包的热量更低,而且富含膳食纤维和蛋白质,能够帮助控制食欲,减少热量摄入。此外,全麦面包还富含维生素B和矿物质,对身体健康也有很大的好处。
3.红薯
相比于普通土豆,红薯的热量更低,而且富含膳食纤维和维生素C,能够帮助促进肠胃蠕动,有助于减肥。此外,红薯还富含矿物质,对身体健康也有很大的好处。
4.燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维和蛋白质,能够帮助控制食欲,减少热量摄入。此外,燕麦还富含维生素B和矿物质,对身体健康也有很大的好处。
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