人体存在“长寿基因”,能修复人体细胞,延缓老化。但这种基因只在空腹时才会工作。在平时的生活当中我们是能够通过哪些方法来瘦身减肥的吗,有什么简单的方法可以让我们瘦下来的吗?
1)肚饿忍耐一会,想吃东西时,请忍耐半小时再吃,这是为了让“生命力基因”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶,它们的刺激性较强,空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含咖啡因的饮料。2)饭吃六到八分饱,减少食量,空腹的时间就会延长,有利于“生命力基因”工作。建议人们从吃八分饱做起,逐渐控制到六分饱的程度。此外,减小餐具的尺寸,能帮助减少食量。
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