我们知道,腰部和腿部是比较容易长肉的地方,所以平时要想瘦腰部和腿部的话,一定要注意方法的正确性,如果方法不当,那么很可能会适得其反不仅没有减掉,而且还形成了难看的肌肉腿
以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。
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